Итак......
Представьте, что мысль- это горошина или теннисный мячик, в зависимости от того, деструктивна она или же позитивна. Представьте, что деструктивная мысль, вгоняющая вас в депрессию, в состояние подавленности, в состояние рефлексии-это теннисный мяч. И, как только вы предчувствуете появление такой мысли в вашей голове, вы представляете, как теннисный мячик летит к вам, увеличиваясь по мере нарастания силы деструктивной мысли. И вот, он уже рядом с вами и вы отбиваете его, но делаете это легко, без напряжения, с легкой улыбкой, наблюдая как бы со стороны за процессом, как бы играючи. С ощущением того, что вы-хозяйка своей жизни и вы будете решать, какие мысли будут жить в вашей голове и какая реальность будет вас окружать.
Можно даже представить глухой звук ракетки, от которой отлетает мяч. Вы отбили мысль, которая вас расшатывает и разрушает. Это 1-я маленькая победа.
Возможно, что тело уже успеет отреагировать на эту мысль, это может быть дело секунды, но вы уже успели почувствовать напряжение в какой-то области вашего тела , в области горла, живота или в какой-то другой части тела. Нужно снять напряжение из этой зоны. Это можно сделать несколькими способами.
1 Запрашиваете у пространства (информационного потока, Вселенной) вектор направления выхода напряжения из тела, мысленно проводите линию и чувствуете, как напряжение стекает по этой линии в указанном направлении. Вы почувствуете, когда процесс прекратится.
2 Используем энергию ветра.
Представьте, что вы находитесь на открытом пространстве, например, в поле или на вершине холма, горы. Раскройте руки чуть ниже грудной клетки. Так, чтобы не ощущалось напряжения в плечах и руках. Представьте, что ветер обдувает вас. Ветер ласковый, приятный, легкий, но достаточный для того, чтобы пройти через вас, как через сито. Почувствуйте, как это происходит, ветер проходит сквозь вас, особенно концентрируясь на зоне напряжения, пусть ветер, продувая, расслабляет ее. Наблюдайте за происходящим, как ветер обдувает и продувает вас, чувствуйте, как он шевелит ваши волосы, касается лица, ваше тело становится легким. Вы чуть улыбаетесь ветру в ответ. Какое-то время находитесь в этом состоянии. Когда почувствуете, что хорошо ощутили легкость и побыли в ней какое-то время, мягко возвращайтесь, откройте глаза. Тело будет легким, мысли станут легче, отношение к ситуациям –тоже.
3 Используем энергию воды.
Представьте, что вы стоите под потоком воды (водопад, проливной приятный дождь) или
же вы сидите на берегу реки или у моря или ручья. Кому где комфортнее, но вода должна
быть проточной. И вы представляете, что напряжение –это некий комок грязи, который вы
смываете водой (водопад, дождь) или который вы сбрасываете в воду и наблюдаете, как
вода его уносит (море, река, ручей) Представьте, что вода касается зоны напряжения,
мягко расслабляя ее. Продолжайте до момента, когда почувствуете, что напряжение
покинуло вас.
Выбирайте ту технику, с которой вам работать наиболее быстро и комфортно.
Далее, вы продолжаете отбивать возникающие деструктивные, депрессивные мысли. На их месте в голове образовывается тишина. Ловите ее, окунайтесь в нее, наслаждайтесь ею. Наслаждайтесь тем, что голова не гудит как улей, тем , что голова свободна для наполнения другим, созидающим, наполняющим ваше тело здоровьем, радостью и счастьем. Именно в тишине мы начинаем слышать себя. Слышать то, что действительно важно нам, а не навязано окружающим нас социумом. Слушайте себя. Слушайте чего вы хотите, ловите эти мысли, ловите то, что вам нравится, от чего вы кайфуете, что наполняет вас и дает толчок для действий, что делает вас живыми, а не ходячими зомби.
И далее, происходит эффект замещения. Вы отбиваете, как теннисный мячик, вашу
деструктивную мысль и вместо нее позволяете поселится в вашей голове позитивной мысли, аффирмации, позволяя ей закрепиться и прорасти, как горошине. Усильте эту мысль позитивными эмоциями. Подумайте о том, что вызывает в вас приятные эмоции, что наполняет вас энергией.
Например, природа-очень мощный источник энергии. Это может быть, это спокойное море или цветущий, благоухающий цветочным ароматом сад, или таинственный лес с солнечной поляной, или открытое поле с цветущими маками или лавандой, или что-то другое, что радует вас.
Окунитесь в эту картинку, прочувствуйте ее, наполнитесь этой красотой, этой жизненной силой.
Думайте о том, что вы прекрасны, что вы-часть природы, что у вас сейчас очень важный период, вы меняете свою жизнь и по мере того, как вы избавляетесь от своих страхов, от всего того, что вас разрушает, вы наполняетесь любовью к себе и к окружающему Миру и Мир ответит вам тем же.
Из вашей жизни уйдут ситуации, делающие вас несчастными, жизнь наполнится радостными событиями и успехами, и все это будет происходить легко, без напряжения, без сотрясения пространства.
С уважением, команда женского словаря