Представьте, что мысль- это горошина или теннисный мячик, в зависимости от того, деструктивна она или же позитивна. Представьте, что деструктивная мысль, вгоняющая вас в депрессию, в состояние подавленности, в состояние рефлексии - это теннисный мяч.
И, как только вы предчувствуете появление такой мысли в вашей голове, вы представляете: как теннисный мячик летит к вам, увеличиваясь по мере нарастания силы деструктивной мысли.
И вот, он уже рядом с вами и вы отбиваете его. Но делаете это легко, без напряжения, с легкой улыбкой, наблюдая как бы со стороны за процессом, как бы играючи. С ощущением хозяина своей жизни. И вы будете решать, какие мысли будут жить в вашей голове и какая реальность будет вас окружать.
Можно даже представить глухой звук ракетки, от которой отлетает мяч. Вы отбили мысль, которая вас расшатывает и разрушает. Это 1-я маленькая победа!
Возможно, что тело уже успеет отреагировать на эту мысль, это может быть дело секунды, но вы уже успели почувствовать напряжение в какой-то области вашего тела , в области горла, живота или в какой-то другой части тела. Нужно снять напряжение из этой зоны. Это можно сделать несколькими способами.
- Запрашиваете у пространства (информационного потока, Вселенной) вектор направления выхода напряжения из тела.
2. Используем энергию ветра.
а) Представьте, что вы находитесь на открытом пространстве, например, в поле или на вершине холма, горы.
б) Раскройте руки чуть ниже грудной клетки. Так, чтобы не ощущалось напряжения в плечах и руках. Представьте, что ветер обдувает вас. Ветер ласковый, приятный, легкий, но достаточный для того, чтобы пройти через вас, как через сито.
в) Почувствуйте, как это происходит: ветер проходит сквозь вас, особенно концентрируясь на зоне напряжения, пусть ветер, продувая, расслабляет ее.
г) Наблюдайте за происходящим: как ветер обдувает и продувает вас, чувствуйте, как он шевелит ваши волосы, касается лица, ваше тело становится легким. Вы чуть улыбаетесь ветру в ответ. Какое-то время находитесь в этом состоянии.
д) Когда почувствуете, что хорошо ощутили легкость и побыли в ней какое-то время, мягко возвращайтесь, откройте глаза. Тело будет легким, мысли станут легче, отношение к ситуациям –тоже.
3.Используем энергию воды.
Представьте, что вы стоите под потоком воды (водопад, проливной приятный дождь) или
же вы сидите на берегу реки или у моря или ручья.
Кому где комфортнее, но вода должна быть проточной. И вы представляете, что напряжение –это некий комок грязи, который вы смываете водой (водопад, дождь) или который вы сбрасываете в воду и наблюдаете, как вода его уносит (море, река, ручей) Представьте, что вода касается зоны напряжения, мягко расслабляя ее. Продолжайте до момента, когда почувствуете, что напряжение покинуло вас.
Выбирайте ту технику, с которой вам работать наиболее быстро и комфортно.
Далее, вы продолжаете отбивать возникающие деструктивные, депрессивные мысли.
На их месте в голове образовывается тишина. Ловите ее, окунайтесь в нее, наслаждайтесь ею.
Наслаждайтесь тем, что голова не гудит как улей, тем , что голова свободна для наполнения другим, созидающим, наполняющим ваше тело здоровьем, радостью и счастьем.
Именно в тишине мы начинаем слышать себя.
Слышать то, что действительно важно вам, а не навязано окружающим социумом.
Слушайте себя.
Слушайте чего вы хотите, ловите эти мысли.
Ловите то, что вам нравится, от чего вы кайфуете.
Что наполняет вас и дает толчок для действий,
что делает вас живыми, а не ходячими зомби.
И далее, происходит эффект замещения.
Вы отбиваете, как теннисный мячик, вашу деструктивную мысль.
И вместо нее позволяете поселится в вашей голове позитивной мысли, аффирмации, позволяя ей закрепиться и прорасти, как горошине.
Усильте эту мысль позитивными эмоциями.
Подумайте о том, что вызывает в вас приятные эмоции, что наполняет вас энергией.
Например, природа-очень мощный источник энергии.
Это может быть спокойное море;
или цветущий, благоухающий цветочным ароматом сад;
или таинственный лес с солнечной поляной;
или открытое поле с цветущими маками или лавандой;
или что-то другое, что радует вас.
Окунитесь в эту картинку, прочувствуйте ее, наполнитесь этой красотой,
этой жизненной силой.
Думайте о том, что:
- вы прекрасны,
- вы - часть природы,
- у вас сейчас очень важный период,
- вы меняете свою жизнь
вы наполнитесь любовью к себе и к окружающему Миру.
И Мир ответит вам тем же.
Из вашей жизни уйдут ситуации, которые делали вас несчастными.
Жизнь наполнится радостными событиями и успехами.
Все это будет происходить легко,
без напряжения, без сотрясания пространства.